骨質(zhì)疏松癥任何階段開始治療都比不治療好。骨質(zhì)疏松應本著早診斷、規(guī)范治療的原則，及時降低危害。及早得到正規(guī)檢查，規(guī)范用藥，可以最大程度降低骨折發(fā)生風險，緩解骨痛等癥狀，提高生活質(zhì)量。骨質(zhì)疏松的預防和治療需在醫(yī)生指導下進行，其防治策略包括基礎措施和藥物治療兩部分。

  骨質(zhì)疏松防治基礎措施：包括調(diào)整生活方式和食用骨健康基本補充劑。調(diào)整生活方式：多食用富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物，做到均衡飲食;做到適當戶外運動;避免嗜煙、酗酒;慎用影響骨代謝的藥物;采取防止跌倒的各種措施。骨健康基本補充劑包括鈣劑和維生素D。

  骨質(zhì)疏松防治藥物治療：包括抗骨吸收藥物、促進骨形成藥物以及一些多重機制的藥物。必須在醫(yī)師的指導下使用。

  導致骨質(zhì)疏松的原因很多，鈣質(zhì)與膠原蛋白的缺乏是被醫(yī)學界公認的因素。

  鈣質(zhì)的補充與適量的運動

  骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強度的一個重要指標。對于各年齡段的人，多肌肉群共同參與的動力性運動可有效預防骨密度低的狀況，如陽光照曬、慢跑、羽毛球和網(wǎng)球。而補鈣最好選擇富含高鈣的天然食材，有機食物更利于吸收與利用，尤其是一部分乳糖不耐受的人群。而作為化學藥物類的鈣劑等不易于消化吸收，長期服用會帶來系列副作用，會出現(xiàn)結石、便秘、腹脹及血管硬化等。

  其他元素的攝入

  除了補鈣，鎂、磷等其他礦物質(zhì)也是骨骼所必需的成分。切不可盲從于藥店的推薦、媒體等的盈利性引導。鈣的吸收和利用主要受兩個因素影響：一是維生素D的水平，二是磷的水平，若只單純補鈣，不注重維生素D、磷等，仍無濟于事。磷與鈣一樣，都是構成骨骼和牙齒的重要成分，其吸收和代謝過程也與鈣相似。鈣和磷一起通過骨礦化和骨吸收兩個同時進行的生理過程構成了堅硬的骨骼，支撐著沉重的人體。日常生活中，許多人重視補鈣，卻忽略了鎂的攝取。鎂的攝入量偏少，會造成慢性鎂缺乏，導致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等。鎂與鈣質(zhì)相輔相成，可有效預防及改善骨質(zhì)疏松，鞏固骨骼和牙齒，增強骨密度。

  骨膠原蛋白的作用

  骨膠原蛋白是骨骼內(nèi)的一種纖維狀蛋白，含量能占到骨骼有機物的90%，是維持骨骼韌性和提供骨骼營養(yǎng)的重要物質(zhì)。在骨頭中，骨膠原所組成的纖維網(wǎng)還起到類似粘合的固定作用。如果沒有骨膠原蛋白，鈣鎂磷及其他礦物質(zhì)將不會被均勻的分布到骨頭上，骨路也就不會如此堅硬，關節(jié)也不會這么的靈活。骨質(zhì)疏松不僅僅是缺鈣，膠原蛋白的缺失也是重要原因。

  鈣如水泥，膠原蛋白似鋼筋，哪個都不能少!

  通過南京科進超聲骨密度儀廠家的以上介紹，相信大家對骨密度低的防治措施方面有一定的了解了。防治前提首先是了解自身的骨密度情況。超聲波骨密度測量，安全沒有輻射，檢測方便，結果準確，是骨密度檢測常用的方法。建議大家定期檢測骨密度，了解自身骨骼是否健康，及時采取措施預防骨質(zhì)疏松。