精品综合久久久久久99-精品综合久久久久久蜜月-精品综合网-精品综合一区二区三区-精品综合在线-精人妻无码一区二区三区

科進-23年超聲骨密度儀專業(yè)生產(chǎn)商
全國咨詢熱線:13382071609/025-8558171813382071609

運動訓(xùn)練的三個特點對骨密度(BMD)的影響很大

來源:骨密度閱讀次數(shù): 發(fā)布時間:2021-01-19 09:09

“骨質(zhì)疏松”這四個字已經(jīng)成為現(xiàn)代人常見的健康問題之一。

根據(jù)2019年的一項統(tǒng)計數(shù)據(jù),僅僅臺灣省就已經(jīng)有700萬人患有骨質(zhì)疏松癥,近半數(shù)的人骨質(zhì)密度不足。通過檢測骨密度狀況,了解自身的骨質(zhì)情況,提前預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

預(yù)防骨質(zhì)疏松、檢查骨密度的便捷方法是用超聲骨密度儀來檢測。南京科進實業(yè)有限公司專注于醫(yī)療器械的研發(fā)和生產(chǎn),是國內(nèi)知名的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀和超聲骨密度儀生產(chǎn)產(chǎn)商,是二類醫(yī)療器械專業(yè)研發(fā)生產(chǎn)企業(yè)。生產(chǎn)的多種型號的超聲骨密度儀,滿足客戶和市場的需求。超聲骨密度已適用于各類醫(yī)療與體檢機構(gòu),不論對中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況,都能提供詳細的臨床參考數(shù)據(jù),是醫(yī)生診斷骨質(zhì)疏松癥的重要參考數(shù)據(jù)。

如何預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥?常見的方法包括:飲食及藥物治療,以及選擇正確且適當(dāng)?shù)倪\動方式。雖然運動能增加骨密度,幫助改善骨骼健康,但并非所有的運動項目都有著預(yù)防與改善的效果。

此外,也有許多研究發(fā)現(xiàn),運動對于骨質(zhì)疏松的改善具有局部性的成效,例如下肢訓(xùn)練能對下肢及脊椎產(chǎn)生良好的作用,因此,建議想要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的人要充分且全面性地進行訓(xùn)練。

研究人員發(fā)現(xiàn):運動訓(xùn)練的三個特點對骨密度(BMD)的影響很大:1、一項運動所施加的肌肉拉緊力的大小;2、訓(xùn)練所施加的肌肉勞損率;3、出現(xiàn)肌肉拉傷的頻率

盡管這項研究的人員沒有確定這三個特點因素中究竟哪個對于骨密度(BMD)最為重要,但該實驗的結(jié)論得出:只要每周進行12-20分鐘的負重訓(xùn)練,就可以有效達到增加骨密度的目的。

不同訓(xùn)練的影響

1、跳躍這項運動訓(xùn)練遠比其它訓(xùn)練要來得更加有效。

研究小組發(fā)現(xiàn),每天進行2組10-20下間歇性的跳躍訓(xùn)練,16周后即可改善25-50歲女性髖骨質(zhì)量密度(BMD),而且骨密度的增加直接與運動量相吻合。根據(jù)研究人員的說法,每天兩次,每次跳躍20次的人比每天跳躍兩次,每次跳躍10次的人,在BMD上高出75%。

2、雖然跑步也能改善BMD值,但卻遠遠不及跳躍的訓(xùn)練成效。這也表明,跳躍型運動項目應(yīng)該被安排到任何一項運動訓(xùn)練計劃之中,包含騎行車、游泳和跑步等運動訓(xùn)練。推薦閱讀:導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的因素有哪些?

那么,為何負重式訓(xùn)練能有效增加骨密度?根據(jù)美國密蘇里大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),負重訓(xùn)練能增加人體分泌特殊激素控制硬骨素的水平,并有效幫助骨骼生長。因此,通過負重訓(xùn)練可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,即使是骨質(zhì)疏松癥患者也可通過漸進式的負重訓(xùn)練來延緩骨質(zhì)流失。

  • 電話:13382071609
  • 郵箱:2853772591@qq.com
  • 地址:南京市棲霞區(qū)科創(chuàng)路1號金港科創(chuàng)園綜合樓11層
  • 超聲骨密度儀廠家

主站蜘蛛池模板: 久久99国产精品久久欧美 | 一级做受毛片免费大片 | 久久久久久青草大香综合精品 | 国产精品久久久久久久久99热 | 亚洲国产一区二区三区综合片 | 午夜91理论片 | 夜夜操夜夜操 | 女人18毛片特级一级免费视频 | 羞羞视频免费观看网站 | 欧美激情在线精品一区二区 | 欧美人成毛片在线播放 | 神马影院我不卡888 神马影院我不卡手机 | 国产99精品免费视频看6 | 一区二区三区免费视频 www | 麻豆国产原创最新在线视频 | 成人激情开心网 | 性欧美欧美之巨大69 | 国产成人aa免费视频 | 狠狠狠狼鲁欧美综合网免费 | 曰本性l交片视频视频 | 亚洲伊人久久大香线蕉结合 | 欧美日韩亚洲一区 | 奇米影视在线播放 | 久久久无码精品亚洲日韩按摩 | 久久久夜间小视频 | 欧美午夜视频 | 成人毛片一区二区三区 | 日韩精品一区二区三区 在线观看 | 伊人久久综合影院首页 | 中文精品久久久久国产网站 | 久久伊人影院 | bbw满足护士 | 国产精品欧美在线观看 | 久久视频免费观看 | 狠狠综合久久综合网站 | 国产片一区二区三区 | 大学生一级毛片 | 4hu四虎免费影院www | 国产成人在线视频播放 | 九九热视频免费在线观看 | 久久99热这里只有精品 |