有效預(yù)防急性腦血管病的方法有哪些? 這個(gè)問題相信很多中老年人都想知道答案。日常生活中很多危險(xiǎn)因素都可能增加急性腦血管病發(fā)作的危險(xiǎn),而某個(gè)人可能同時(shí)具有多種危險(xiǎn)因素。當(dāng)天氣漸寒,身體在低溫狀態(tài)下,人體外周血管會(huì)收縮,造成血管阻力及血壓的上升,心臟負(fù)荷增加,增加腦血管病發(fā)作的機(jī)會(huì)。因此,秋冬季節(jié)要特別注意做好腦血管病的防范工作。
有效預(yù)防急性腦血管病的方法有哪些?
1、要注意防寒保暖
尤其起夜要注意老年人對(duì)環(huán)境溫度的耐受性明顯降低,在遇到寒冷刺激時(shí),腎上腺分泌活動(dòng)會(huì)增加,促使血液循環(huán)加快以抵御寒冷。但同時(shí)腎上腺分泌的激素增多會(huì)使血管收縮、血壓升高,過高的血壓會(huì)引起腦出血,加速的血流有使動(dòng)脈粥樣斑塊脫落堵塞腦血管的危險(xiǎn)。另外,冷空氣會(huì)使血管驟縮,管腔變細(xì),如果管腔內(nèi)有大量脂類沉積和硬化斑塊,則易使血液流通受阻。特別在夜里,當(dāng)衣著單薄離開溫暖的被窩起夜時(shí),這種寒冷刺激則會(huì)更明顯。所以,冬天里老人除了應(yīng)根據(jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣物避免受涼外,起夜時(shí)更應(yīng)注意保暖,應(yīng)避免嚴(yán)寒刺激,特別是寒潮襲來,氣溫驟降時(shí),要注意及時(shí)添加衣服。
2、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
為抵御冬季的風(fēng)寒,人們需要攝取更多的熱量,于是餐桌上各種肉類食品明顯增多,比如涮鍋、烤肉等,這就會(huì)增加高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)性。在這里提醒中老年人注意,在飲食上可多吃一些高纖維綠色食物,少吃油膩食物,少吃牛、羊肉等,多選擇魚類等海產(chǎn)品。膳食總體上要低鹽、低脂、低糖。
3、要堅(jiān)持體育鍛煉
體育鍛煉能提高耐寒能力,可參加一些力所能及的文體活動(dòng),如戶外散步、打太極拳等。
4、要控制情緒防過度疲勞
極度憤怒或緊張都可誘發(fā)急性腦血管病,因此,日常生活工作中要保持樂觀愉快的心情,切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。
5、要堅(jiān)持服藥保持血壓穩(wěn)定
氣候寒冷可能導(dǎo)致血壓升高,高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,堅(jiān)持服用相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的維持量,使血壓保持在較理想的水平。切忌擅自停服降血脂、降血壓、降糖等藥物,生活中有些老人高血壓不堅(jiān)持服用降血壓藥,血壓忽高忽低,像坐過山車,這是高血壓患者的大忌。
6、要注意日常生活起居
醒來時(shí)不要立刻起床,應(yīng)在床上活動(dòng)身體,特別是老年人要躺一會(huì)再起床。洗臉、刷牙要用溫水,如廁時(shí)應(yīng)穿著暖和。沐浴前先讓浴室充滿熱氣,等浴室溫度上升后再入浴。在這特別提醒注意,生活中老人經(jīng)常早上起的比較早,公園中五六點(diǎn)鐘就可以看見鍛煉的人們。秋冬季節(jié),早晨的氣溫比較低,建議不妨賴賴床,在床上多躺一會(huì),暖和一點(diǎn)以后再出門鍛煉。
除了日常生活中的預(yù)防腦血管疾病的做法和注意事項(xiàng),平時(shí)也應(yīng)檢測(cè)腦血管狀況,看是否有腦血管狹窄等情況,以備做好及時(shí)的預(yù)防工作。顱腦血管檢測(cè)的科學(xué)方法是采用經(jīng)顱多普勒血流分析儀來監(jiān)測(cè)腦血管狀況。南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)的TCD儀,已有二十幾年的研發(fā)生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn),型號(hào)種類豐富。
KJ-2V6M型號(hào)是一款雙通道、四深度、三探頭的的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀,具有單深度、雙深度、四深度三種界面的切換功能,可同時(shí)觀察到一條血管多個(gè)深度的血流頻譜,對(duì)腦血管狹窄的診斷具有重大參考價(jià)值。KJ-2V6M型號(hào)TCD儀具有先進(jìn)的M模和自動(dòng)搜索功能,能快速查找血管、大大提高檢查效率。KJ-2V6M型號(hào)TCD儀配備了2個(gè)KJ-PW-2MHz和1個(gè)KJ-CW-4MHz超聲探頭,可用于顱內(nèi)血管檢測(cè)和顱外血管檢測(cè)。