不少人以為骨質疏松是老人才會面臨的問題，其實嬰幼兒喂養和年輕人的生活方式，都與成年后骨質疏松的發生有密切聯系。

怎么預防骨質疏松?

30歲以上的女性，建議要有意識地去戶外運動，另外強調膳食的平衡性，不要偏食，魚肉蛋奶都要吃。雖然三十幾歲不會發生原發性骨質疏松，但是需要這段時間通過飲食、戶外運動來塑造優質的骨骼。

原發性骨質疏松癥約有30%~50%的患者無明顯骨痛、肌痛或腰背痛等癥狀，需要通過骨密度測定確診。絕經后的女性、60歲以上男性，應每年或每兩年查一次骨密度。

篩查骨質疏松、檢查骨密度的便捷方法是用超聲骨密度儀來檢測。超聲骨密度儀器是利用聲波傳導速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結構及骨強度的情況。該方法操作無創、無痛、無輻射。

南京科進實業有限公司的超聲骨密度儀器，適用于各類醫療與體檢機構，不論對中老年人骨質疏松癥還是青少年兒童骨骼發育狀況，都能提供詳細的臨床參考數據。南京科進的超聲骨密度儀，廣泛應用于醫院的老年科、骨科等科室，受到醫院和患者的廣泛好評，檢測數據準確可靠，檢測過程簡單便捷。

通過哪些運動來預防骨質疏松?

從骨骼健康方面來講，我們強調的是任何運動，都不要增加關節上的負荷，比如爬樓梯、爬山，雖然對心臟有好處，但是對我們關節是沒有任何好處的。

推薦的運動：游泳、緩慢地騎自行車、慢跑、散步等。增加一點啞鈴、杠鈴的負重運動鍛煉肌肉強度，也是很好的。

當然踢足球、打籃球、打排球也可以，但是這種運動是沖突性的，要避免運動性損傷。年輕人可以，老年人不太適宜，因為老年人肌肉的協調性、關節的穩定性都不是那么好，這樣在運動中很容易發生意外傷害，就達不到鍛煉的目的了。

如果得了骨質疏松，醫生怎么治療?

經檢查確診患上骨質疏松的人，可在醫生的指導下服用抗骨吸收的藥物防止骨量的進一步丟失，或促骨形成類藥物以提高骨量。只要積極接受藥物治療，可使骨折風險下降70%~90%。

骨質疏松的治療包括基礎治療、藥物治療和骨質疏松的骨折管理。

其中基礎治療就是指補充鈣劑和維生素D，藥物治療包括雙磷酸鹽類、降鈣素類、雌激素類、甲狀旁腺類、選擇性雌激素受體調節劑和其他一些藥物。

但無論從哪個角度說，預防都比治療骨質疏松更為現實和重要。