雖說骨質疏松是“老年病”，但防治骨松得盡早開始。如果在人體的“骨骼銀行”中有足夠多的積蓄，從小就注重補鈣，即使以后“啃老本”也不至于窮困潦倒。

如果把骨骼代謝比做銀行存儲的話，骨形成就好比存錢，骨吸收就好比花錢。30歲前，或者說20歲前誰的銀行儲備越多，以后發生骨質疏松及骨質疏松性骨折的風險就越小。比如說停經以后，或者老年時期出現骨質疏松，與人們在年輕的時候的骨量峰值有很大的關系。

所謂的骨量峰值，指的是要在兒童青少年的時期，獲得足夠的骨量，達到一個峰值的骨量，這樣即使隨著年齡增大出現了骨量丟失，那么出現骨質疏松的時間點，也會隨之延緩，極大降低老年時期的患病概率。

人體骨量約在30歲左右達到峰值，此后隨年齡增長，骨量逐漸流失。因此護骨要趁早。

然而，值得關注的是，2018年中國骨質疏松癥流行病學調查顯示，我國20歲以上人群骨質疏松癥相關知識知曉率僅為11.7%。20歲以上人群中，接受過骨密度檢測的比例僅為2.8%。

很多時候，骨質疏松癥沒有被作為像糖尿病、高血壓一樣的慢病來看待，無論百姓或醫生群體都重視不夠。

現階段，我國民眾對骨質疏松癥的認知普遍不足，檢測率、診治率過低，存在巨大的診療缺口，比如，大部分患者的就診和長期管理分散在骨科、老年科、內分泌科、婦科等各種科室，缺乏統一、有效的長期管理;大部分三級醫院飽和或超負荷運轉，且院內科室負荷存在差異;骨質疏松癥患者社區建設也不成熟，基層匱乏優質醫療資源。

因此，防治骨質疏松不只是老年人的事。對于骨質疏松的防治應該從兒童及青少年，甚至更早的時間就開始，要盡早的讓自己的骨骼達到峰值，提高青少年時期的骨密度值，這對防治骨質疏松非常重要。

對自身的骨質情況有所了解是預防骨質疏松的前提，骨密度檢測是非常便捷高效的方法。

預防骨質疏松、檢查骨密度的便捷方法是用超聲骨密度儀來檢測。南京科進實業有限公司專注于醫療器械的研發和生產，是國內超聲經顱多普勒血流分析儀和超聲骨密度儀生產廠商，是二類醫療器械專業研發生產企業。生產的多種型號的超聲骨密度儀，滿足客戶和市場的需求。超聲骨密度已適用于各類醫療與體檢機構，不論對中老年人骨質疏松癥還是青少年兒童骨骼發育狀況，都能提供詳細的臨床參考數據，是醫生診斷骨質疏松癥的重要參考數據。

因此日常生活中要注意補充鈣和留住鈣。

(1)食物是我們每天的能量來源，均衡的食物搭配有利于鈣和維生素D的補充與吸收。

(2)科學的運動有利于骨量的維持，值得注意的是，并不是所有的運動都有利于改善骨密度，有助增強骨密度的運動：荷重的有氧運動如慢跑、爬山等。