現如今，除了癌癥以外，心腦血管疾病也令人提心吊膽。一旦血栓堵塞血管，就可造成心梗、腦梗，危及生命。但生活中，很多人血栓風險較高，自己卻不知道，也沒能及時干預，最終可能導致嚴重后果。那么，究竟哪些人容易發生血栓?日常有什么方法可以改善?今天我們來通過問答的形式來解答。

哪些人群容易發生血栓?

1、“三高”患者：高血壓、高血糖、高血脂，統稱為“三高”。這三者都是心腦血管疾病的獨立危險因素，任意一個疾病都會增加血栓風險;而且它們中的任一指標異常，都會增加另外兩種疾病的發病風險，更容易引發動脈硬化、血栓等疾病。

2、同型半胱氨酸過高：同型半胱氨酸，是人體必需氨基酸——蛋氨酸的中間代謝產物，它可激活血小板和凝血系統，破壞血管內皮細胞，是血栓的發病因素之一，也是各種心血管問題的獨立危險分子。高同型半胱氨酸患者，約有25%會患上靜脈血栓;發生腦卒中的風險較一般人增加87%，腦卒中復發率增加31%。

3、慢性炎癥疾病：炎癥可以直接感染血管壁細胞，損傷血管內膜;也能降低免疫力，使壞膽固醇有機可趁，增加動脈硬化斑塊形成風險。越來越多的研究證明：炎癥反應程度決定著斑塊的穩定性及心腦血管事件的發生率。

哪些癥狀可能提示血管損傷，血栓風險高?

1、手比耳垂涼：用手摸耳垂，如果手的溫度比耳垂涼，就說明末梢血液灌注不足，可能存在血管損傷，更易發生血栓。

2、雙腳足背動脈強弱不一致：摸足背動脈。如果足背動脈搏動弱，或雙腳足背動脈搏動強弱不一致，可能預示搏動弱的一側血管受損。

3、抬頭紋多：歐洲一項三千人的研究發現，抬頭紋越多的人，心腦血管疾病的風險越高。如果額頭上存在5條以上淺紋或出現深紋，更甚至出現5條以上深紋，可能預示心梗風險較高。

預防血栓，怎么做?

1、常運動，促循環：經常動一動，有助于加快血液循環，輔助調控三高，從而減少血栓形成風險。60歲以上的人，建議選擇有氧運動，比如散步，有多大的體力就走多快，走到微微出汗即可。

2、每天一小把堅果調血脂：堅果富含不飽和脂肪酸，能促進體內飽和脂肪酸代謝，酯化膽固醇，降低血膽固醇和血甘油三酯，升高好膽固醇，幫助調節血脂，減少動脈粥樣硬化形成;還能降低血液粘稠度，改善血液微循環，抗血小板凝集，預防血栓。

預防心腦血管疾病要注重日常防護，腦血管檢測就可作為日常體檢的一項。經顱多普勒就是一種檢查腦血管的方法，是一種無創傷檢查，操作簡便，重復性好，可以對病人進行連續長期動態觀察。

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