白露節氣的健康小常識：

1、白露過后要添衣

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。也就是說，白露節氣一過，天氣將逐漸變涼，需要及時根據天氣變化添加衣物，以防著涼感冒。

2、白露過后防腹瀉

“白露勿露身，早晚要叮嚀”。白露節氣過后，日夜氣溫差較大，因此注意做好腹部、關節等處的保暖工作，以免著涼或者帶來一些疾病困擾。

3、白露過后變飲食

白露之后，此時養生應當以養肥潤燥為主。日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營養豐富、容易消化的平補食品。

4、白露過后勤鍛煉

秋天氣候宜人，是一年中非常適合鍛煉身體的好季節。可以在“秋凍”的基礎上增加一些戶外運動，最好以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主。

白露節氣的食俗：

1、白露茶

“白露”前后采的茶，經過了春日的滋養，耐過了夏日的酷暑，褪去了春茶的苦和夏茶的澀，更加甘醇濃厚、清香馥郁，乃是茶中之上品。

2、鰻魚

“白露鰻鱺霜降蟹”。“白露”時節的鰻魚最是肥美，其口感鮮嫩，入口回甘，是品嘗的最佳時節。

3、龍眼

福州人有食龍眼的習俗。龍眼果肉鮮甜、剔透，光看樣貌就暗合白露之“白”，“白露”時節的龍眼，個大味甜、口感極好，剝殼后浸泡在稀粥或米湯之內，養血安神又不宜上火。

4、“十樣白”

溫州一帶有吃“十樣白”的民俗。所謂“十樣白”，是將白芍、白芨、白蓮子、白山藥等，十樣名字帶“白”的中藥材煲湯，主料則選擇豬蹄、烏骨雞之類的滋補之物，既具時令特色，又能滋養身體。

“白露”，只聽名字，便能感受到一片澄澈的意境。這樣的時節，南京科進愿你常有雨露洗盡心塵，把日子過成舒卷自如的一朵云。