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防治骨質(zhì)疏松的措施有哪些

來源:骨質(zhì)疏松常識閱讀次數(shù): 發(fā)布時間:2020-09-11 09:24

提起骨質(zhì)疏松癥,相信大家或多或少都知道一些。骨質(zhì)疏松癥患者輕者可無明顯癥狀,隨著病情的進展,患者感覺到乏力,腰背容易疼痛,甚至全身骨痛。跌倒、摔落時,更容易發(fā)生骨折。嚴重骨質(zhì)疏松還可導(dǎo)致身體出現(xiàn)駝背等變形情況。

我國60歲以上老年人患病率為36%,越來越多的人飽受痛苦。骨質(zhì)疏松初期可無明顯的癥狀,因此被稱為“寂靜的疾病”。專家稱,改變生活習(xí)慣及合理用藥可控制病情發(fā)展。40歲后注重骨密度檢測篩查,預(yù)防大于治療。

概括來說,骨質(zhì)疏松癥的防治應(yīng)包括以下幾個方面:

一、飲食和健康生活習(xí)慣:

1.從胎兒開始的足夠鈣攝入以獲得最佳峰值骨量。

2.避免高鈉飲食,蛋白適量。適量的蛋白質(zhì)和熱量為骨骼生長所必須,但過量蛋白可引起尿鈣排出增加。

3.選擇含鈣高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。

4.平衡膳食,注意富含維生素D、K、C、A及微量元素的食物補充,包括魚肝油、沙丁魚、蛋黃、肝臟、紅、黃、綠葉蔬菜等。

5.規(guī)律的體育運動,多曬太陽。

6.避免大量吸煙、飲酒、咖啡、可樂等。

7.保持合理的體重。

二、積極治療一些相關(guān)疾病,如內(nèi)分泌代謝性疾病等。

三、藥物治療:

1.鈣劑,比較理想的是碳酸鈣。尤其適合兒童、孕產(chǎn)婦及老人。

2.維生素D,最好是活性維生素。

3.女性激素,用于更年期婦女。

4.降鈣素。

5.二磷酸鹽等。這些藥物往往需要根據(jù)不同的病情而采取不同的聯(lián)合用藥,有時還要采取一些必要的監(jiān)測,所以應(yīng)當在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防大于治療。因此,大家應(yīng)注重超聲骨密度儀的檢測,了解骨質(zhì)疏松的防治措施,意識到預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要性,并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,遠離骨質(zhì)疏松,享受健康生活。

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