骨骼變疏松就易形成骨質疏松。骨質疏松癥是臨床常見的骨骼疾病,，是一種以骨強度降低、骨折風險增加為特征的全身性骨病，包括原發性骨質疏松癥、繼發性骨質疏松癥及特發性骨質疏松癥。

年齡大了，就易骨質疏松了。骨質疏松是不可逆的，只有提前預防骨質疏松的發生。如果已經患有骨質疏松癥，那也要積極的配合科學的治療。

怎樣才能延緩骨骼變疏松的速度?

(1)勤鍛煉：每周應該鍛煉3-4次，每次30-40分鐘。并且鍛煉的項目可以多樣化，抗阻訓練和力量訓練相結合。如舉啞鈴、仰臥起坐、武術和瑜伽等。

(2)補維D：富含鈣和蛋白質的飲食有效預防骨質疏松的發生，另外，補充維生素D也十分關鍵，我們每天應該曬太陽15分鐘，日常飲食可以多吃奶制品、魚類、魚肝油、堅果等富含維生素D的食物，或者適當補充維生素D補劑。

(3)改劣習：吸煙、酗酒對骨骼會造成非常嚴重的傷害，因此要保護骨骼的健康，改變這些不良生活習慣非常重要。另外，臨床發現體重偏低的人比體重正常的人更容易患骨質疏松，因此對女性來說，最好別過度追求苗條。

(4)知風險：骨質疏松癥常見風險因素包括45歲前絕經、服用糖皮質激素類藥物、有骨關節炎或吸收不良綜合癥等病史、發生過骨折或骨質疏松癥家族史等。

(5)查骨骼：女性一旦到了更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康狀況，請醫生評估骨折風險，而已經確診為患有骨質疏松癥的女性則應遵醫囑堅持治療。

用超聲骨密度儀來檢測骨密度情況，是比較科學高效的方法。它是采用超聲波測定法：由于其無輻射和診斷骨折較敏感而引起人們的廣泛關注，利用聲波傳導速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結構及骨強度的情況。該法具有操作無創、無痛、無輻射的特點。

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南京科進超聲骨密度儀OSTEOKJ3000是一款測量跟骨的超聲骨密度儀，該產品適用于跟骨骨質狀況檢測，可用于成人和兒童骨質檢測。本品適合各類醫療和體檢機構，可用于中老年人的骨質疏松癥的篩查診斷和兒童青少年骨骼發育評估。