相信大多數(shù)中老年人都有這樣的一個困惑，就是在上了年紀之后自己的骨量越來越少了，而且如果一不小心摔倒的話，就容易造成骨折的風險，輕者還可以慢慢的挪動幾步，重者只能在床上度過自己的后半生了，所以說現(xiàn)在越來越多的中老年人都開始保護起自己，想要少給自己和兒女找麻煩。那如果骨質(zhì)疏松了怎么辦呢?

1、檢查確診很重要

首先大家想要知道自己是不是患有骨質(zhì)疏松癥，需要去醫(yī)院進行骨密度檢查，并通過抽血化驗來了解骨吸收和骨形成的狀況，從而決定治療方向。

預防骨質(zhì)疏松、檢查骨密度的便捷方法是用超聲骨密度檢測儀器來檢測。由于其無輻射和診斷骨折較敏感而引起人們的廣泛關(guān)注，利用聲波傳導速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結(jié)構(gòu)及骨強度的情況。檢測結(jié)果準確可靠，廣泛適用于各類醫(yī)療與體檢機構(gòu)。

南京科進實業(yè)有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)的超聲骨密度儀OSTEOKJ7000+，采用超聲波原理進行骨密度檢測，安全無輻射;對人體橈骨或脛骨部位檢測骨質(zhì)狀況，并反映全身骨密度，操作衛(wèi)生，使用方便;適用于各類醫(yī)療與體檢機構(gòu)，不論對中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細的臨床參考數(shù)據(jù)，檢測結(jié)果準確可靠。

2、在醫(yī)生指導下用藥治療

在確診骨質(zhì)疏松癥之后，要先遵醫(yī)囑，進行系統(tǒng)性的藥物治療，包括抑制骨破壞的雙磷酸鹽類藥物，如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等;以及幫助骨形成的口服活性維生素D，如骨化三醇或阿爾法骨化醇。這些藥物必須在醫(yī)生的指導下使用，不可以自行服用。

此外，還需要每天補鈣，在飲食均衡的前提下，每天補充600mg。

3、調(diào)整飲食和運動

關(guān)于飲食，朋友們可以做出以下調(diào)整：

(1)每天攝入300ml的乳制品;

(2)每天1個雞蛋;

(3)每天都要攝入深綠色的蔬菜，其中富含鈣質(zhì);

(4)每天吃一把堅果，其中富含鈣質(zhì)和對身體有益的成分。

承重性運動可以促進鈣的沉積，所以對于骨質(zhì)疏松患者非常必要，大家可以經(jīng)常進行快走、慢跑、舉啞鈴等運動。在自己力所能及的范圍內(nèi)，養(yǎng)成每天運動的良好習慣。

很多老年人都同時有著骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)炎兩種疾病，所以可以適當?shù)匮a充氨糖。氨糖起效較慢，通常三個月后可能才有效果，大家可以口服三個月以后看看癥狀是否有所緩解，如果沒有效果可以停止服用。此外，糖尿病患者需要在醫(yī)生的指導下服用氨糖。